産後クライシスとは？

産後クライシスとは、出産後に夫婦関係が急速に悪化する現象を指します。妻は「夫にイライラする」「気持ちが通じない」と感じ、夫は「どう接していいかわからない」と戸惑いがち。放置すれば長期化し、深刻な溝になることもあります。

論語が示す「言葉のかけ方」の重要性

与（とも）に言（い）うべくしてこれと言わざれば、人（ひと）を失（うしな）う。
与に言うべからずしてこれと言えば、言（げん）を失う。
※衛靈公第十五（八）より一部抜粋

意訳すると「話すべき時に黙れば信頼（人）を失い、話すべきでない時に言えば言葉の価値を失う」。産後の繊細な時期は、まさにこのバランスが要です。

• 助けを求めているのに沈黙する → 「人を失う」＝信頼を失う。
• 疲れている時に正論で責める → 「言を失う」＝言葉が逆効果になる。

大切なのは、タイミングと内容。状況に応じて、かける言葉の量と質を調整しましょう。

夫婦関係を改善する具体的な方法

1. 「聞く姿勢」を意識する

アドバイスより共感を優先。「大変だったね」「今日はどこが一番しんどかった？」と受け止めるだけで、心の温度が下がります。

2. タイミングを考える

疲労が強い時は短く労いだけ。余裕のあるタイミングで家事分担や改善点を話し合うと、建設的に進みます。

3. 言葉の質を変える

「なんでできないの？」ではなく「どうすれば楽になる？」へ。問いを変えるだけで、対立が協力に変わります。

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習慣を変えるには、プロから学ぶのが近道。オンライン講座プラットフォームストアカなら、育児の合間でも在宅で受けられます。

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• 夫婦関係を改善する対人コミュニケーション
• 自分も相手も大切にしながら、自分の意見や気持ちを率直に、かつ適切に表現するコミュニケーションスキル：アサーション（自己啓発 ）

まとめ

産後クライシスは試練ですが、論語の言葉が示すとおり、「話すべき時に・適切な言葉を」意識するだけで関係は変わります。さらに、ストアカ で実践スキルを身につければ、学びが行動に、行動が信頼に変わっていきます。

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