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こんにちは、へむきーです。
論語は、2,000年以上読み継がれる「知恵」。これまで延べ3,000人以上に、論語をもとにした学びや実践のヒントを伝えてきました。
最近、彼が無理してる気がする。でも、どう声をかければいいのか分からない…。
仕事や人間関係のストレスで、パートナーが疲れ切っているのを見て、心配になった経験はありませんか？
「頑張りすぎて倒れてしまうんじゃないか」と思っても、「大丈夫？」と聞くと逆に気を悪くされてしまう――そんな難しさ、ありますよね。
この記事では、論語の考え方とオンライン心理カウンセリング【Kimochi】をもとに、
大切な人を優しく支える方法を紹介します。
この記事の結論
・頑張りすぎるパートナーを救うのは、「もっと頑張れ」ではなく、「あなたが無理しないことを、私は望んでいる」というメッセージ。
・大切なのは、“休むことも立派な行動”だと伝えてあげること。
「頑張りすぎないほうが、結果的に長く続けられる」という安心感を与える応援が、相手の心に届く。
・“【Kimochi】などのカウンセリングで、自分のストレスも解消”。“自分の心を守ること”が結果的に相手を救うことにつながる。
大丈夫。大切な人の心を支えたいなら、励ますよりも「受け止める」。
それが、頑張りすぎる人への最高の応援です。
頑張りすぎないでね。大切な人には“休む勇気”を支える応援が必要
結論、大切な人には“休む勇気”を支える応援が必要。多くの人は、「頑張ること＝正義」と信じています。 だからこそ、パートナーが疲れていても「もっとやらなきゃ」と自分を追い込みがち。 そんな時に「無理しないで」と言われると、「頑張りが足りないって言われた気がする」と傷つくこともあります。
大切なのは、“休むことも立派な行動”だと伝えてあげること。「頑張りすぎないほうが、結果的に長く続けられる」という安心感を与える応援が、相手の心に届きます。
バランスを崩すと、人は本来の力を発揮できなくなる
「過（す）ぎたるは猶（な）お及（およ）ばざるがごとし。」¹）
“何事もやりすぎると、かえって本来の目的から外れてしまう”という教え。
たとえば、真面目な人ほど「成果を出したい」「迷惑をかけたくない」と思って
頑張りすぎてしまいます。
けれど、睡眠不足やストレスが重なると、集中力も判断力も落ちてしまう。
つまり、頑張れば頑張るほど「空回りする」という悪循環に陥るのです。
そんな時、必要なのは「頑張れ」ではなく、「あなたはもう十分頑張ってるよ」という、優しい認知の転換。相手の“心の余白”を取り戻してあげる言葉が、最も大切なサポートになります。
“応援”じゃなくて“認めてあげる”ことが大切なのね…。
とはいえ、自分自身も心の余裕はないよ…。
オンライン心理カウンセリング【Kimochi】で、パートナーを支える準備を
「自分も心の余裕がない」「どう支えたらいいか分からない」という人も多いはず。
そんな時におすすめなのが、オンラインカウンセリング「Kimochi」
です。
【Kimochi】では、公認心理師（国家資格）がオンラインで悩みを聞いてくれます。
自分の気持ちを整理したり、パートナーとの関係を客観的に見つめ直したりできる場。
「どう声をかければいい？」という具体的なアドバイスも受けられます。
人の心を支えるには、まず自分の心を整えること。あなたが穏やかでいることが、パートナーにとっての最高の支えになります。
具体的な行動３ステップ
- 相手の頑張りを評価する
「すごいね」「いつもありがとう」と伝えるだけでも、相手の自己肯定感が回復します。 - 無理をしているサインを見逃さない
口数が減った、笑わなくなった、眠れていない――そんな時は“支えが必要”のサインです。 - 自分も話せる環境を作る
Kimochiなどのカウンセリングで、自分のストレスも解消しましょう。 “自分の心を守ること”が、結果的に相手を救うことにつながります。
まとめ：「頑張らせない愛情」が、いちばんの支えになる
・頑張りすぎるパートナーを救うのは、「もっと頑張れ」ではなく、「あなたが無理しないことを、私は望んでいる」というメッセージ。
・大切なのは、“休むことも立派な行動”だと伝えてあげること。
「頑張りすぎないほうが、結果的に長く続けられる」という安心感を与える応援が、相手の心に届く。
・“【Kimochi】などのカウンセリングで、自分のストレスも解消”。“自分の心を守ること”が結果的に相手を救うことにつながる。
優しさは、押しつけないこと。“頑張らせない愛情”こそ、相手を本当に守る力になるのです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
¹）金谷治訳注『論語』岩波文庫 先進第十一（一六）より一部抜粋
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